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男人这样练胸肌,比平胸妹纸的还要大!

来源:玉林在线 发表时间:2018-01-14 12:09:34发布:玉林在线 标签:肚脐 胸肌 身材

男人这样练胸肌,比平胸妹纸的还要大!

  红网长沙01月14日讯(潇湘晨报记者张莹实习生谢胜男通讯员徐珊)反手从身后绕过腰,如果能摸到肚脐,就证明你拥有了“好身材”,这样的胸肌,你心动了吗?这样的胸肌好想摸一摸!竟然比平胸妹纸的胸还要大!男人如何练出这样的胸肌?没空去健身房?出差出外?无器械没有大重量?如何练胸肌?想刺激肌肉确实不容易,不过方法还是有的!有的人没有健身器械,照样练出一个好身体、好身材,你是不是也已经挑战了一下?不过千万别太霸蛮,小心肌肉、韧带撕裂或关节脱臼,一套徒手虐胸计划,随时随地练起来!动作1动作2动作3动作4动作5动作6动作7有一定训练基础的朋友,可以每组到力竭;新手的话,每个动作是10-15次/组,循序渐进;每次3-5组;组间隔60秒左右,反手摸肚脐是近几天最流行的“炫腹”方法,杨幂、张嘉倪、许飞等许多女明星都尝试此动作并拍照发微博,练出大胸肌的男人,更容易找到女朋友,虐死单身狗!加油吧少年!想要增肌减脂?微信公众号:zjjzhi,教瘦子增肌,胖子减脂